Rodinné konstelace: zkušenost účastníka

Když se mě někdo zeptá, co vlastně jsou rodinné konstelace a k čemu slouží, nikdy není snadné odpovědět. Je totiž rozdíl mezi tím, jak konstelace probíhají, jak působí a jaký prožitek zanechávají. Ráda bych se proto podělila o svůj pohled a zkušenost – konstelace mi ukázaly, že dokážou odkrýt skryté souvislosti a vrátit do života rovnováhu tam, kde něco dlouho drhlo.

Krátce o historii konstelací

Rodinné konstelace, které na přelomu 80. a 90. let zformuloval německý terapeut Bert Hellinger a které byly inspirovány jeho pobytem u domorodých kmenů, pomáhají nahlédnout na problémy s odstupem a odhalit skryté dynamiky v rodinném či jiném systému. Probíhají jako skupinové „divadlo“, kde účastníci zastupují členy rodiny klienta, a tím se ukazuje, co v systému chybí nebo je potlačeno. Dnes se využívají nejen pro rodinné vztahy, ale i v partnerských, pracovních či finančních tématech. Konstelace přinášejí možnost získat nový pohled, úlevu a postupnou transformaci – i když každý prožívá výsledky trochu jinak.

Před workshopem

Než jsem dorazila na workshop rodinných konstelací vedený Michalem, měla jsem už za sebou několik zkušeností – všechny s lektorkami. Z předchozích zkušeností jsem věděla, že se není čeho obávat, ale naopak těšit. Na konstelacích jsem vždy zažila příjemnou atmosféru, která pomáhá uvolnit i ty, kdo bývají spíše uzavření. Dokonce i velcí introverti tu najdou bezpečný prostor, kde se mohou zapojit vlastním tempem.

Jak workshop začínal

Na začátku proběhlo klasické představovací kolečko, kdy každý sdílel svůj záměr – co chce večerem získat nebo se o sobě dozvědět. Konstelace totiž působí nejen na zadavatele, tedy toho, kdo si přináší vlastní téma, ale i na ty, kteří jsou vybráni jako zástupci rolí (herci). Už během představování byla cítit příjemná, uvolněná atmosféra plná očekávání. Bylo zajímavé, jak se „záměry“ účastníků podobají, i přesto, že se navzájem neznají.

Michal nám pak krátce vysvětlil principy konstelací a navrhl rozehřívací minikonstelaci ve skupinkách po třech. Už tato krátká praxe ukázala, jaké jsou vztahy mezi námi a rodiči a mezi rodiči navzájem. Pomohlo nám to lépe porozumět tomu, jak vstupovat do rolí, na co se v nich zaměřit a jak z nich opět bezpečně vystoupit.

Průběh konstelace

Každá konstelace začíná tím, že zadavatel představí své téma, na které se chce podívat. S pomocí konsteláře se dohodnou, které osoby budou konstelaci tvořit a poté postupně vybírá do rolí zástupce za jednotlivé postavy nebo aspekty (např. láska, závislost, peníze) včetně zástupce za sebe. Například do role matky zvolí někoho, kdo mu ji pocitově připomíná – může to být klidně i muž. Totéž platí pro roli otce a ostatní. Vybrané osoby pak vstoupí vědomým krokem do konstelace zadavatele a začínají vnímat jak se jim v dané roli daří a co v interakci s ostatními prožívají. V tu chvíli se začínají dít zajímavé věci: herci skutečně prožívají pocity postavy, kterou zastupují. Například herec v roli matky dokáže vnímat, co matka cítila vůči dalším členům rodiny, a popsat své pocity. Je to fascinující psychologický fenomén, který se vysvětluje kombinací několika mechanismů – tělesného prožívání, empatie, sociální sugestibility a nevědomých psychických procesů.

Zadavatel přitom pouze pozoruje – sleduje, jak se herci pohybují, jaký postoj zaujímají vůči ostatním rolím, jak působí jejich přítomnost a hlavně vše během celého procesu vnitřně prožívá. Každá konstelace končí vystoupením vědomým krokem ven z role. Velmi často ti, kteří si stavěli svou konstelaci potvrzují, že to, co herci říkali a prožívali, to jak se chovali, odráží dynamiku jejich systému. Je fascinující, jak se herci pouhým vstupem do konstelace dokážou vnořit do pocitů lidí, které nikdy nepoznali, aniž by cokoliv hráli.

Konstelace o navrácení vlastní síly

Byla jsem vybrána do konstelace, kde jsem zastupovala (byla v roli) zadavatelky konstelace. Tématem byl její vztah s rodiči, ukotvení se a vstoupení do vlastní síly. Zadavatelka nám o sobě řekla pár slov a na základě toho s Michalem určili role, které budou konstelace součástí. Nejde přitom vždy jen o osoby – rolí se může stát i abstraktní prvek, například „síla“ nebo “životní poslání”. Konstelace pak ukazuje, jak to v rodině fungovalo, proč se jednotliví členové chovali určitým způsobem a jaké pocity přitom prožívali. Je to silné, hluboké, a přitom i překvapivě zábavné.

Nejvíc mě překvapilo, jak moc některé okamžiky rezonovaly s mým vlastním životem, i když to nebyla moje konstelace. Silným zážitkem pro mě bylo předání břemene, které jsem vracela zpět zadavatelčině prababičce – jako by se to dotýkalo přímo mě samotné.

Nedá se nezmínit role konsteláře (facilitátora), který celý proces řídí a provází skupinu. Michal vytváří pocit bezpečí, citlivě sleduje dění a postupuje směrem, který se v konstelací otevírá. Zároveň dokáže objasnit, proč se určité situace v konstelaci objevují. Je tak trochu dirigentem, který drží rámec, aby zkušenost zadavatele i zástupců proběhla bezpečně a smysluplně. Michal je citlivý a vnímavý, a díky tomu vytváří přátelské a příjemné prostředí.

Konstelace s otevřeným koncem

Další konstelaci stavěl muž, který řešil, že od něj chce žena odejít kvůli jinému muži. Tentokrát jsem nedostala žádnou roli, ale o prožitky jsem ochuzená nebyla. I tato konstelace mi přinesla mnoho „aha“ momentů a prozření – některá přišla hned, jiná až s odstupem. Byla však velmi obohacující.
Nahlížením do dynamiky manželského páru a širší rodiny se ukázalo, že jiný muž nebyl skutečným důvodem odchodu manželky. Zadavatel díky konstelaci zjistil, co potřebuje změnit ve svém životě, aby se vztahy mohly postupně urovnat. A i když příběh neskončil „happyendem“, přinesl mu jasné uvědomění a směr, kterým se může vydat dál.

Kdy přichází účinek konstelací

Výsledek rodinné konstelace se může projevit různě. Někdy přichází okamžitě, jindy postupně a nenápadně, kdy si zadavatel i zúčastnění herci začnou všímat změn až s odstupem času.
Často se také stává, že se konstelace vyvine jinak, než zadavatel očekával nebo si přál. Může pak přijít pocit zklamání, zvlášť pokud se zdánlivě „nic dramatického nestalo“. Právě u těchto konstelací bez viditelného „happy endu“ se jejich skutečný přínos ukáže až později. Zadavatel začne vnímat nové souvislosti, které dříve neviděl, a mnohdy se po nějakém čase rozhodne postavit konstelaci znovu. Tentokrát se pak jednotlivé detaily symbolicky „doťuknou“.

Pro koho jsou konstelace vhodné

Rodinné konstelace mohou pomoci s různými typy problémů a životních situací, protože odkrývají nevědomé dynamiky a vzorce chování v rodině či širších vztazích. Mohou se týkat například rodinných a partnerských vztahů, odhalení nevědomých bloků a omezení, kariéry, finanční situace, rodinných břemen, traumat a podobně. Umožní vám nahlédnout do skrytých souvislostí, pochopit příčiny a najít vlastní cestu k řešení či vnitřnímu klidu.

Pokud s konstelacemi ještě nemáte zkušenost, nemusíte hned stát na pozici zadavatele. Konstelace jsou velmi přínosné i z role herce a stejně jako mně vám mohou přinést mnoho uvědomění a nových pohledů.

Závěrečné doporučení

Konstelace jsou silným nástrojem, který otevírá nové pohledy, někdy překvapivé, silné nebo i nepříjemné. Pro někoho mohou být tak intenzivní, že je užitečné si prožité zážitky později s někým osobně probrat. Ti, kteří potřebují po konstelaci sdílet své zkušenosti nebo se poradit, mohou využít individuální setkání s Michalem.

Pokud si stále nedovedete konstelaci představit, přijďte si ji sami vyzkoušet. Nepotřebujete žádnou speciální přípravu ani zvláštní schopnosti – zvládne to opravdu každý.

Pro Vztaholog.cz napsala olihnicka9

Chcete se dozvědět více o konstelacích? Přečtěte si náš další článek.