Jak pomoct někomu v toxickém vztahu

Máte ve svém okolí někoho, o kom si myslíte, že je v toxickém vztahu a nevíte, jak mu pomoci? Musíte vlastně vyřešit dva problémy:

1) Jak to udělat, aby si někdo uvědomil, že je v toxickém vztahu? 

2) Jak pomoct někomu, kdo je v toxickém vztahu?

Pokud se někdo nachází v toxickém vztahu, nejlepším východiskem je, když si to uvědomí sám. Autentická zkušenost a vlastní poznání jsou k nezaplacení. Právě toto uvědomění bývá tou nejtěžší částí a v momentě, kdy prokoukne, je už relativně jasná, i když často náročná, cesta, jak z toho ven.

Co se týče pomoci obecně, nejúčinnější pomoc je vždy taková, o kterou si dotyčný sám řekne. Když žádáme o pomoc, jsme připraveni ji přijmout. Pokud nabízíme pomoc někomu, kdo o ni nežádá, může se daná osoba cítit špatně, poníženě, slabá a ovlivní to náš vzájemný vztah.

Pokud se jedná o naši blízkou osobu, je pochopitelné, že prožíváte dilema, zda toto téma otevřít či nikoli.

Zkuste si nejprve danou situaci představit

Zkuste si nejprve položit otázku, co vás vede k tomu někoho probouzet k uvědomění? Jakou roli v tomto trojúhelníku (vy, blízká osoba, její partner/ka) hrajete? Co tím chcete získat a také co tím můžete ztratit? Stojí dotyčný o to, abyste zrovna vy byl tou osobou, která bude sdělovat takovouto informaci? Jak si můžete být jistý, že se nachází v toxickém vztahu? To, co je pro někoho toxické, může být pro někoho jiného běžná situace. Co si přejete, aby daná osoba s toxickým vztahem udělala? 

Jakmile máte ve své motivaci jasno a zmíněné otázky zodpovězené, udělejte si malé imaginační cvičení. Zavřete si oči, a představte si, že před vámi stojí osoba, o které si myslíte že se nachází v toxickém vztahu. Dívejte se jí do očí a řekněte jí takto narovinu. „I když to nevidíš, jsi v toxickém vztahu“. Sdělte jí, proč jí to říkáte, podle čeho usuzujete, že je v toxickém vztahu a co si myslíte, že by měla dělat. Během tohoto cvičení pozorujte její reakce i své prožívání. 

Jak téma toxických vztahů otevřít?

Pokud i po tomto cvičení chcete dané osobě sdělit, že je v toxickém vztahu, můžete začít třeba takto:

„Nedávno jsem viděl/a video, které je o toxických vztazích. Byl/a jsi někdy v toxickém vztahu?“ Zkuste rozvést obecnou diskuzi o tom, co kdo z vás považuje za toxický vztah. Možná máte vlastní zkušenost z toxického vztahu – začněte hovořit o sobě, o tom, co vám pomohlo si uvědomit, že jste byl v toxickém vztahu a co vám pomohlo se z toho dostat. Nebo znáte někoho osobně, kdo v takovém vztahu byl a dostal se z něj. 

Možná budete překvapeni, že během tohoto rozhovoru vám osoba řekne „tajemství“, že je v toxickém vztahu a neví, jak z něj ven. Nebo se možná dozvíte, že vztah, ve kterém daná osoba je, jí vyhovuje a tím pádem není čas na to, jí oznamovat, že je v toxickém vztahu.

Podívejte se na můj rozhovor o toxických vztazích: