Terapeutická procházka

Chůze je ten nejpřirozenější lidský pohyb. Už staří řečtí filozofové rozvíjeli své myšlenky při chůzi. Během chůze totiž mozek pracuje jinak, ne nadarmo si lidé chodí na procházku “vyčistit hlavu” nebo “provětrat mozkové závity”. Závity, které jsou uloženy hluboko, daleko.

Naše mysl má svou vědomou a nevědomou část, během chůze často dochází k aktivaci pozorovací schopnosti naší vědomé mysli. Tím se uvolní prostor pro mysl nevědomou. Ta nám tak může dávat zřetelnější signály, návody, rady, jak jít ke své životní spokojenosti.

Při chůzi jsou pak naše smysly ostřejší, vnímání je intenzivnější, rozpohybuje se nejen naše tělo, ale i naše mysl. A právě tyto blahodárné efekty můžeme skvěle využít při terapii a místo sezení mezi čtyřmi stěnami nebo online u počítače či telefonu se jít společně projít ven, na čerstvý vzduch.

Chůze má celou řadu dalších blahodárných efektů na fyzické i duševní zdraví:

• pomáhá se uvolnit
• zlepšuje soustředění
• posiluje všímavost (mindfulness)
• snižuje stres
• zlepšuje náladu
• podporuje budování dobrých vztahů
• posiluje imunitu
• zlepšuje spánek
• podporuje paměť
• usnadňuje učení
• zvyšuje kreativitu
• snižuje krevní tlak
• navozuje stav “flow”

Půjdeme se společně terapeuticky projít? Napište e-mail na jsem@vztaholog.cz a domluvíme se, kdy a kde se potkáme. Terapeutická procházka trvá jednu hodinu, stojí 1500 Kč a její efekt je totožný jako u klasického terapeutického sezení.