Prochází váš vztah krizí? Co s tím?

Znamená krize ve vztahu definitivní konec, nebo je tu naděje na jeho záchranu? Do velké míry záleží na tom, proč jste se do krize dostali a zda chcete ve vztahu pokračovat dál. Zjistěte, jaké možnosti máte a jaká řešení se vám nabízí.

Typické signály, které říkají, že váš vztah prochází krizí

To, zda se jedná o běžné vztahové či partnerské potíže, nebo jde již o krizi, se poměrně těžko určuje. Existuje však několik signálů, které vám naznačí, že si procházíte krizí. Které to jsou?

netěšíte se z práce domů
místo toho, abyste se věnovali svému protějšku, zůstáváte déle v práci nebo jdete za zábavou s přáteli
necítíte se radostní a spokojení
neprožíváte celoživotní pohodu

Ve vztahu, který je v krizi, se objevují hádky, které nevedou ke konstruktivnímu řešení. Cílem hádky je přesvědčení partnera o tom, že je pravda na vaší straně. Vše, co se děje, „házíte“ na druhého, aniž byste hledali chybu i u sebe. Máte zkrátka pocit, že za všechno špatné může ten druhý.

Kamenem úrazu je často špatná komunikace

Za krizí ve vztahu mnohdy stojí to, že spolu páry neumí komunikovat. Neumí mluvit o negativních, ale ani o pozitivních věcech. Nesdělují si to, co jim vadí, nebo je naopak dělá šťastnými. Nedokážou si vzájemně říct, co je bolí a co se jim nelíbí nebo co by chtěli změnit.

Informaci, kterou chcete druhému sdělit, byste měli určitým způsobem vztáhnout k sobě. Co tím myslím?

Jak nekomunikovat: TY mě zraňuješ, TY děláš to a ono.
Jak komunikovat: Nevyhovuje MI něco, vyhovuje MI to a to. JÁ nemám rád/a, když děláš to a to. Přeji si, abys dělal/a to a to

Na osvojení umění komunikace existují efektivní kurzy i odborníci, kteří vás to dovedou naučit. Vztah se může posouvat jen tehdy, pokud jsou oba partneři upřímní a otevření.

Nespíme spolu. Jsme proto v krizi?

Mnoho lidí si myslí, že pokud se ze vztahu vytratí sex a intimita, nastává krize. Jenže tak jednoduché to není. Existují páry, z jejichž vztahu zmizel sex a intimita, ale ony spolu i přesto dobře fungují. Pokud jsou s tím oba spokojení, nevnímají to jako problém.

Jestliže ale jednomu z partnerů vadí, že ve vztahu nezažívá sex a neprožívá intimitu, v pořádku to není. V takovém případě je potřeba začít jednat. Můžete o tom začít s partnerem mluvit nebo se jít poradit na terapii.

Máme se rozejít, nebo vztah zachraňovat?

Jestliže ve vztahu prožíváte krizi, nemusíte hned přistupovat k radikálnímu řešení v podobě rozchodu. Zkuste vyhledat pomoc. Párový terapeut vám pomůže se zorientovat v tom, v jaké situaci se právě nacházíte. Třeba zjistíte, že i když se váš aktuální vztah odlišuje od toho, co jste si představovali, sdílíte ho s partnerem, který má hodnoty, jichž si ceníte, a jsou pro vás důležité.

Pokud je vůle na obou stranách, můžete svůj vzájemný vztah určitým způsobem přeformulovat, přeorganizovat a zkrátka: postavit jej znovu a lépe. Můžete si však ale také uvědomit, že ve vztahu opravdu nechcete pokračovat a je pro vás lepší z něj odejít.

Jak vypadá párové sezení?

Párový terapeut dá prostor pro vyjádření oběma „stranám“. Zeptá se vás, co od něj, partnera i sezení očekáváte. Já se párů ptám na řadu otázek, které mi pomáhají zjistit, v jaké fázi právě jsou. Aby se terapie ubírala správným směrem, musí být oba upřímní. Nejsem soudce, takže nevynáším soudy o tom, kdo má a kdo nemá pravdu nebo jestli je vztah kvalitní a měl by pokračovat dál. Rozhodnutí o tom, zda bude vztah pokračovat, je vždy na partnerech. Sezení obvykle probíhá osobně, ale efektivní výsledky přináší i online terapie.

Vzhledem k tomu, že se krize ve vztahu může promítnout i do rodinného života, chodí terapeuti i do rodin. Na rozdíl od terapeutické místnosti dokáže terapeut v domácím prostředí klientů lépe nacítit, jak vzájemná komunikace v rodině funguje. Dokáže odhalit, co a kdo v rodině zažívá, nebo jak se tam cítí.

Má vztah šanci, i když do něj vstoupila třetí osoba?

Mnoho párů, které jsou v krizi, si myslí, že se vztah nedá zachránit, pokud v něm figuruje někdo třetí. Jenže paralelní vztah obvykle není příčinou krize. Je spíše následkem toho, co ve vztahu mezi dvěma partnery nefungovalo.

Více o nevěře ve vztahu se dozvíte v tomto rozhovoru nebo v tomto článku:

Nevěra ve vztahu: proč k ní dochází a jak se s ní vypořádat?

Pokud se partner a partnerka shodnou na tom, že chtějí:

svůj vztah zkusit „opravit“,
být upřímní,
pracovat se zraněními, která si do vztahu přinesli a která si za tu dobu uštědřili,

paralelní vztah obvykle sám od sebe odpadne. Už není důležitý, protože ztrácí význam.

Páry ale musí počítat s tím, že jejich vztah už nebude takový jako před krizí. Buduje se totiž zcela odlišný a nový vztah. Já párům doporučuji, aby si do nového vztahu z toho starého odnesli základní kameny v podobě toho, co jim fungovalo. Na těchto „základních“ kamenech se páry dohodnou spolu. Díky tomu mají šanci vybudovat vztah, který je pevnější, zdravější a vědomější.