PROŽITKOVÝ VEČER

Vedená meditace: najděte vnitřní klid

Rádi byste pravidelně meditovali a nevíte, jak začít? Možná si říkáte, že nedokážete sedět desítky minut se zavřenýma očima a jen tak zastavit svou mysl a tok myšlenek? Přijďte na společnou vedenou meditaci a věnujte se v bezpečném prostoru sami sobě.

Proč dorazit

  • zastavíte se a začnete si více všímat svých pocitů a potřeb
  • zlepšíte svou bdělost, pozornost a soustředění
  • rozhýbete procesy, které možná dlouhou dobu stagnovaly
  • získáte odstup od situací, které vás pohlcují a naučíte je řešit s klidem
  • odpočinete si a odejdete zcela uvolnění a zrelaxovaní
  • odnesete si sebou do každodenního života lepší všímavost (mindfullness)

Jak to bude probíhat

Jedná se o OSHO kundalini meditaci, kde je spojena pohybová část a klidná část. Meditace má čtyři 15minutové fáze. První dvě fáze jsou aktivní, zaměřené na pohupování, vyklepávání rukou, nohou, jemný pohyb celého těla. Třetí a čtvrtá fáze jsou klidné, zaměřené na pozorování toho, co se ve vás odehrává. Díky předchozí přípravě těla i mysli, dokážete během poslední fáze snáze ztlumit myšlenky a intenzivněji relaxovat.

Co se hodí vědět

Účastnit se můžete pravidelně, ale i jednorázově. 

Meditace je vedená, na začátku vždy vše podrobně vysvětlím a jednotlivými fázemi vás budu provázet tak, aby byla vaše meditace intenzivní, příjemná a efektivní. 

Meditace je, podobně jako terapie, velmi silným a účinným nástrojem sebepoznání a seberozvoje. Oba tyto nástroje se zároveň velmi dobře doplňují a při kombinaci obou dochází k nejsilnějším efektu. 

Celá lekce trvá 90 minut, samotné meditaci se budeme věnovat cca  60 minut,bude také prostor na vzájemné sdílení. 

Délka
90 minut (18:30–20:00)
Cena
200 Kč
Skupina
14 účastníků
Kde
Epigencentrum, Drtinova 19/100, Praha 5
Kdy
Kdy
Aktuálně není vypsán žádný termín. Nechte mi e-mail a pošlu vám zprávu o nových termínech workshopů.

Vedená meditace: najděte vnitřní klid

13.12. 2022 18:30Epigencentrum, Drtinova 19/100, Praha 5
Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.

Chcete jít víc do hloubky?

V této kategorii nebyly nalezeny žádné akce.
V této kategorii nebyly nalezeny žádné akce.