PROŽITKOVÝ VEČER
Vedená meditace: najděte vnitřní klid
Rádi byste pravidelně meditovali a nevíte, jak začít? Možná si říkáte, že nedokážete sedět desítky minut se zavřenýma očima a jen tak zastavit svou mysl a tok myšlenek? Přijďte na společnou vedenou meditaci a věnujte se v bezpečném prostoru sami sobě.
Proč dorazit
- zastavíte se a začnete si více všímat svých pocitů a potřeb
- zlepšíte svou bdělost, pozornost a soustředění
- rozhýbete procesy, které možná dlouhou dobu stagnovaly
- získáte odstup od situací, které vás pohlcují a naučíte je řešit s klidem
- odpočinete si a odejdete zcela uvolnění a zrelaxovaní
- odnesete si sebou do každodenního života lepší všímavost (mindfullness)
Jak to bude probíhat
Jedná se o OSHO kundalini meditaci, kde je spojena pohybová část a klidná část. Meditace má čtyři 15minutové fáze. První dvě fáze jsou aktivní, zaměřené na pohupování, vyklepávání rukou, nohou, jemný pohyb celého těla. Třetí a čtvrtá fáze jsou klidné, zaměřené na pozorování toho, co se ve vás odehrává. Díky předchozí přípravě těla i mysli, dokážete během poslední fáze snáze ztlumit myšlenky a intenzivněji relaxovat.
Co se hodí vědět
Účastnit se můžete pravidelně, ale i jednorázově.
Meditace je vedená, na začátku vždy vše podrobně vysvětlím a jednotlivými fázemi vás budu provázet tak, aby byla vaše meditace intenzivní, příjemná a efektivní.
Meditace je, podobně jako terapie, velmi silným a účinným nástrojem sebepoznání a seberozvoje. Oba tyto nástroje se zároveň velmi dobře doplňují a při kombinaci obou dochází k nejsilnějším efektu.
Celá lekce trvá 90 minut, samotné meditaci se budeme věnovat cca 60 minut,bude také prostor na vzájemné sdílení.